В теле взрослого человека более 200 костей. И если в каком-то из отделов скелета случаются неполадки, это сказывается на состоянии организма в целом. Остеопороз — очень распространённое по всему миру и весьма опасное заболевание, которое может сделать наш, как нам кажется, прочный каркас невероятно хрупким и уязвимым.
При остеопорозе происходит процесс патологического износа кости, когда разрушается органический и неорганический костный матрикс. С потерей плотности уменьшается способность кости выдерживать нагрузки, и кость легко ломается. По информации ВОЗ, остеопороз находится на 4-м месте в списке неинфекционных патологий после заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и сахарного диабета. При этом он развивается незаметно, за что получил название «безмолвная эпидемия», отмечают эксперты.
Среди основных факторов, ведущих к остеопорозу, называют следующие варианты:
- прекращение выработки половых гормонов;
- недостаточное образование минерализованного костного матрикса в процессе строительства костного вещества;
- наследственная предрасположенность;
- малоподвижный образ жизни;
- недостаток кальция на фоне беременности, грудного вскармливания, недоедания и плохого питания;
- злоупотребление спиртным, курение;
- ухудшение усвоения кальция в пожилом возрасте и из-за нехватки витамина Д;
- недостаток солнечного света;
- ухудшение всасывания кальция в связи с кишечными расстройствами;
- длительный приём некоторых препаратов (ингибиторов ароматазы, гормонов щитовидной железы и пр.) и др.
Тактика лечения зависит от степени остеопороза и индивидуальных особенностей. Лечение может включать:
- облегчение боли;
- иммобилизацию, фиксацию, в некоторых случаях — эндопротезирование повреждённых участков кости;
- приём витамина Д, кальция;
- физиотерапию, лекарственную терапию.
Внимание следует уделить и профилактике проблемы. К мероприятиям по предупреждению остеопороза относятся:
- достаточное потребление кальция и витамина Д в период синтеза костей;
- повышенное употребление кальция во время беременности, грудного вскармливания, при наступлении менопаузы и в преклонном возрасте;
- регулярные физические нагрузки: тонус мышц способствует хорошему синтезу костной ткани. Необходимы аэробные и силовые нагрузки не менее 3–4 раз в неделю длительностью от 30–40 минут;
- здоровое, сбалансированное и разнообразное питание с ежедневным употреблением продуктов, богатых кальцием;
- заместительная гормональная терапия в менопаузу, особенно на ранней стадии;
- профилактика падений — безопасные условия дома (противоскользящие коврики, поручни и др.), ношение удобной обуви на низких устойчивых каблуках на улице.
Плюсом станут ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Людям, страдающим остеопорозом, врач может назначать определённые препараты по показаниям, например задерживающие кальций в организме. Параллельно нужно обязательно принимать препараты кальция. Разумная физическая нагрузка тоже обязательное условие успешного лечения, потому что именно она стимулирует нормальный синтез кости. Но сначала нужно проконсультироваться с врачом и обследоваться.
По материалам интернет-источников подготовила инструктор-валеолог УЗ «Сенненская ЦРБ»
И.Г. Дронова