Психическое здоровье

Почему сравнение себя с идеальными людьми из соцсетей так сильно влияет на нашу самооценку?

Мозг человека устроен так, что постоянно сравнивает. Это закон прогресса — постоянно сравнивать и улучшать. Так в древних племенах улучшались условия труда и проживания… Но сегодня мы сравниваем себя не с 20–30 людьми вокруг, а с миллионами тщательно отобранных образов. Что мы видим: чужие успехи без реальных ситуаций; счастливые отношения на камеру; красивые тела без…

Читать дальше

Как улучшить качество сна

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Мы проводим во сне около трети жизни, поэтому нам необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы наш сон был здоровым. У сна есть определенные функции: отдых, защита и восстановление органов организма, переработка, закрепление и хранение информации, адаптация к изменению освещенности,…

Читать дальше

Первая любовь: что делать родителям подростка

Ошибочная реакция взрослых на первую любовь. Как правильно будет наладить доверительные отношения с подростком? ❌ А с кем это ты гуляешь? Я вас видела у школы, он(а) мне не нравится! ✅ Если захочешь поговорить о своём друге (подруге) или привести его к нам, мы с папой будем рады. ❌Маленькая(кий) ещё о мальчиках (девочках) думать! ✅Расскажи,…

Читать дальше

Как психологически настроить себя на работу в жару?

Летний зной — это испытание не только для нашего тела, но и для нервной системы. Жара снижает концентрацию внимания, ускоряет утомляемость и вызывает раздражительность, из-за чего привычные задачи кажутся неподъемными. Вот простые и эффективные практики, которые помогут сохранить фокус и внутренний ресурс даже в самый знойный рабочий день: Снимите с себя требования «идеальности» Примите тот…

Читать дальше
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com