Невозможно представить себе летний отдых без поездки на море, речку или пруд. Когда припекает солнышко, так хочется окунуться в прохладную воду. В жаркую погоду отдыхающих около водоемов особенно много. Очень важно, чтобы вы перед поездкой на такой отдых вспомнили про безопасное поведение на водоемах в различных условиях. Свежий воздух и вода являются прекрасными закаливающими факторами, но нельзя забывать и о той опасности, которая вас может подстерегать на открытых водоемах.
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- при некоторых заболеваниях могут быть противопоказания к купанию, поэтому перед поездкой на речку или море посоветуйтесь с врачом;
- лучшим временем для принятия водных процедур является время 9-11 часов утра и 17-19 вечера;
- не стоит купаться, если вы только что поели, должно пройти час–полтора.
Если вы умеете плавать, то это в какой-то мере гарантия вашей безопасности на воде, но бывают случаи, когда и отличные пловцы попадают в экстремальные ситуации и погибают. Поэтому особенно важно соблюдать правила безопасности всем категориям граждан.
Правила безопасного поведения на воде
Безопасное поведение на водоемах в различных условиях должно соблюдаться неукоснительно – это гарант вашего отдыха без происшествий. После того как вы приехали на речку или озеро, проведя много времени в дороге в жарком автомобиле, не стоит сразу бросаться в воду.
Необходимо немного отдохнуть, успокоиться и остыть, только после этого можно идти купаться.
Чтобы ваш отдых не омрачился неожиданными ситуациями, соблюдайте несложные правила:
- лучше, если вы будете принимать водные процедуры в местах, которые специально для этого оборудованы;
- если вы первый раз приехали в это место, перед полноценным купанием необходимо обследовать дно на предмет коряг, стекол и всякого мусора;
- не ныряйте в незнакомых местах, иначе можно уткнуться головой в грунт, корягу или бетонную плиту;
- если на берегу водоема вы обнаружили табличку, что купание в этом месте запрещено, то не стоит рисковать своим здоровьем, лучше отправиться на другой пляж;
- на море обычно спасательные службы устанавливают буйки, за которые заплывать нельзя, не надо показывать свою храбрость и меряться силами с друзьями, это может быть опасно;
- если вы любите устраивать игры в воде, то будьте осторожны: не хватайте друг друга за руки или ноги, можно в азарте наглотаться воды и потерять сознание;
- если в воде у вас ногу свела судорога, то необходимо позвать на помощь;
- не заходите в воду в нетрезвом состоянии, это может закончиться трагически.
Поведение во время непредвиденных ситуаций
С каждым на воде может случиться неожиданная ситуация, если не соблюдается безопасное поведение на водоемах в различных условиях. От ваших действий в этот момент будет зависеть ваша жизнь или ваших друзей.
При купании в реках может случиться так, что вы попали в водоворот. Нужно отбросить панику, набрать в легкие много воздуха, погрузиться под воду и постараться, совершая движения руками и ногами, отплыть подальше от воронки. Если вы все сделаете правильно и, самое главное, спокойно, то вам удастся из нее легко выбраться.
Другая ситуация, которая встречается сплошь и рядом – это переплывание реки или озера на спор. Вы можете просто не рассчитать свои силы, невозможно предсказать, как поведет себя ваш организм в условиях такой перегрузки. Если вы умеете отдыхать на воде, лежа на спине, тогда еще полбеды, выиграть спор вам, может, и удастся.
Умение отдыхать может оказаться вам полезно и в том случае, если ногу в воде свело судорогой. Это очень опасно, потому что на большом расстоянии от берега вам быстро оказать помощь никто не сможет, остается надеяться только на себя. Для таких случаев всегда с собой берите булавку- это хорошее средство от судорог в воде.
Безопасность детей на водоемах
Правила безопасного поведения на водоемах актуальны и для детей. Летом наших малышей невозможно оттащить от воды, всякие запреты не работают, поэтому необходимо строго следовать следующим рекомендациям:
- купаться с детьми можно только в специально оборудованных для этого местах;
- не оставляйте без присмотра ребенка, даже если он просто играет на берегу;
- не разрешайте детям нырять;
- после длительного нахождения на жаре в воду заходить надо медленно, иначе от резкого перепада температуры может остановиться дыхание;
- постарайтесь среди большого количества ребятишек научиться отличать своих детей, поверьте, сделать это совсем непросто;
- продолжительность нахождения в воде зависит от возраста ребенка, но она должна быть гораздо меньше, чем для взрослых;
- не разрешайте купаться детям в местах, где курсируют моторные лодки и катера, да и самим этого делать не стоит.
Уследить за детьми во время купания достаточно сложно, особенно если их много, как, например, в лагерях. Поэтому с целью безопасности во многих оздоровительных центрах купание запрещено, чтобы не допустить несчастного случая.
Правила купания детей в открытых водоемах
Водные процедуры для ребенка – это очень хорошо и полезно для здоровья, но главное, чтобы это было безопасно. Так как многие отдыхают со своими родителями на берегах рек и озер, отправляются «дикарями» на море, то стоит учесть некоторые универсальные правила:
- в воду заходить ребенку можно, если она прогрелась до 22 градусов, а на улице при этом не менее 25 градусов;
- лучше купаться в утренние часы;
- во время первого купания достаточно 2-3 минут пребывания в воде;
- не окунайте ребенка в воду с головой;
- после выхода из воды надо хорошо вытереть тело насухо и отдохнуть.
Отдых на берегу реки – это прекрасная возможность оздоровить свой организм и получить массу положительных эмоций. Главное — выбирать правильные водоемы. Особенности состояния водоемов в различное время года отличаются, и это необходимо учитывать.
Инструктор-валеолог УЗ «Сенненская ЦРБ» Дронова И.Г.